Для восстановления режима сна Булаева рекомендует постепенно возвращаться к учебному графику, начиная вставать на 20–30 минут раньше. ‘Перед сном желательно отказываться от гаджетов и чрезмерной активности, чтобы избежать перевозбуждения’, — добавила она.
Важно также заранее обсудить с ребенком его опасения перед началом учебного года и подготовить рюкзак и одежду с вечера. ‘Помогите ребенку привести рабочее место в порядок и избавиться от ненужных вещей, чтобы настроиться на учебный лад’, — пояснила директоры.
Она подчеркнула, что в первую неделю учебы не стоит перегружать ребенка дополнительными занятиями. ‘Лучше вводить их постепенно и сначала обсудить с ребенком, что ему интересно’, — сказала Булаева. Первые дни должны проходить в ‘режиме энергосбережения’, с предпочтением спокойного досуга и возможности дольше поспать. Эти рекомендации помогут ребенку легче адаптироваться к учебному процессу.Читать новости
